TÉCNICAS PARA MANEJAR EL STRESS Y LA ANSIEDAD

Claves para adaptarnos al nuevo futuro

LeBlanc & West, Directores del Centro de Hipnosis de Uruguay, Argentina / Uruguay

  Miércoles 14 de octubre 2020

  8:30 (Hora Lima)

RESUMEN/OBJETIVOS DEL TALLER

Durante la cuarentena, la incertidumbre, el miedo, y las nuevas reglas nos han afectado de alguna manera a todos nosotros, y eso influye negativamente en todos los ámbitos de la vida tanto sea; profesional, personal, y familiar. Recordemos que el 90% de los problemas de la salud tiene relación con el estrés.
A la hora de desarrollar stress nuestro cerebro responde igual que hace 1.000 años atrás.
Por ello, es vital comprender y manejar el stress para alcanzar el éxito y por sobre todo no detenernos la búsqueda del cambio de mentalidad tan necesario.
Es momento de re imaginar nuestro “nuevo futuro”, para ello debemos mitigar la ansiedad que nos genera la incertidumbre.
¿Cómo aplicar en el día a día las últimas estrategias neurocientíficas que reducen el stress?
¿Cómo conseguir estimular la creatividad y desarrollan la innovación para la adaptación personal y profesional?
¿Cómo ser positivos frente a los constantes cambios?
Dicho encuentro con LeBlanc & West será un tiempo dónde el mensaje central se trasmite de manera lúdica y amena, brindando estrategias prácticas de fácil aplicabilidad. Esto permite incorporar el conocimiento en la vida diaria y laboral, fijando la información a través de una experiencia emocional única.

OBJETIVOS

• Reducción de los síntomas ansiosos y depresivos
• Mayor cantidad de emociones positivas
• Mejora del sueño
• Identificación y eliminación de pensamientos rumiantes
• Estrategias para afrontar lo desconocido
• Incorporar sencillas técnicas de relajación mental y corporal
• Desarrollar el transformar el stress en placer y alegría.

KEY LEARNINGS

• Cómo manejar la ansiedad y evitar la depresión
• Como afectan en mi salud
• Identificar los estresores a los que estamos expuestos
• Técnicas para el manejo de los síntomas del estrés y la ansiedad
• Cómo trabajar la tolerancia ante futuros inciertos.